Garden International Spa

こんにちは♪　

最近、レモングラスがお気に入りの谷口です。

ガーデンで行われているセルフケアのクラス、
「フットマッサージ＆骨盤ストレッチ　1日体験」
に潜入してまいりました！

このクラスでは、お家でできるセルフマッサージと骨盤のずれを
解消する簡単ストレッチを教えてくれます。


まずは、マッサージオイルの説明から～

今回使用したのは、MF（フランシスマーフィー）マッサージオイル。
「HOT　UP」　手足のひえに効果的なオイルです。

ジンジャーの重い香りがいい感じです。いかにも身体を暖めてくれそう。

さて、いよいよフットマッサージに入ります。
オイル塗布～



足裏から～　ふくらはぎ～　ひざ裏

あまり力を入れなくても、いいんですね♪
リンパの流れに沿って、刺激していきます。


次は、ペアで練習してみましょう。



先生が丁寧に教えてくれます。
うーん。　気持ちよさそうですね。　
これは友達や恋人にしてあげたら喜ばれそうです。



いよいよ、骨盤ストレッチ。

ヨガマットの上で行います。
まずは、腹式呼吸の練習からはじめていきます。

リラックス姿勢～ストレッチ開始
今の自分の身体の状態を確認します。
右足～左足～～～　右手～左手～～～

ゆっくり、心と身体を繋げて行く。自分との対話の時間。


最後に大きく深呼吸をして終了。


吉成先生、ありがとうございました♪


「自宅でもがんばります！」　「脚が軽くなったような気がします！」
という、生徒さんの声もありました。


ケア方法のコツを知っていれば、自宅でも身体のケアをすることができます。
疲れを溜めないことが大切ですね！

疲れすぎた、もうダメだーという方は、ガーデンへ起こし下さい。
やっぱり、人にしてもらうのが一番？？　の時もあります。　

楽しい、1日体験クラス。１1月＆１２月も開催します。
お気軽にご参加下さい。

★フットマッサージ＆骨盤ストレッチ
　　開催日　→　12/6
　　時間　　→　18：00～19：30
　　料金　　→　￥3.675（＋オイル代￥1.470　持ち帰り頂けます）

★ヘッドマッサージ＆簡単ヨーガ
　　開催日　→　11/22
　　時間　　→　18：00～19：30
　　料金　　→　￥3.675（＋オイル代￥1.470　持ち帰り頂けます）

★ハンドトリートメント　
　　開催日　→　12/7、　12/21
　　時間　　→　11：00～11：50
　　料金　　→　￥1.575（＋オイル代￥1.470　持ち帰り頂けます）

お申込＆お問合わせ：0120-123-610
またはお問合わせフォームよりお願いします。